ANALYSE. VERSTEHEN. PLANEN.
Dein Erfolg ist mir sehr wichtig. Wer sein Gegenüber wirklich verstehen und unterstützen will, der muss sich Zeit nehmen. Zuhören, genau hinschauen und sich Zeit nehmen für die Planung. Das geschieht in Schritt 1 und 2. Nur dann, kann ich als deine Expertin für dich die besten Entscheidungen treffen und mit dir im 3. Schritt den Weg gemeinsam gehen.
Schritt 1.
Potential Screening
Mein wichtigstes Tool bevor wir starten werden. Umfassende Erfassung deines Potentials und Abgleich von wahrgenommer und tatsächlicher Fitness + Gesundheitszustand.
Schritt 2.
Plannung
Anhand der Ergebnisse und Erkenntnisse aus dem Screening erstelle ich dir ein individuelles Angebot für deine Zielerreichung. Ich plane deine Transformation und dein Programm durch.
Schritt 3.
Losgehen
Parameter und Programm stehen fest.
Wir starten mit der Zusammenarbeit.
Screening
Für dein erstes Screening bringe bitte folgende Dinge mit:
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Sportbekleidung
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Handtuch & Trinkflasche
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Eventuell ärztliche Unterlagen
Screening
1. Anamnese Gespräch
In den ersten 20min möchte ich alles über dich erfahren, was für unsere Zusammenarbeit wichtig ist. Ich stelle dir verschiedene Fragen zu deiner sportlichen Historie, deinen Gewohnheiten, vergangenen Verletzungen, wichtigen Lebensereignissen und auch unbewussten Glaubenssätzen die dich von deinem Erfolg abgehalten haben. Hier kannst und darfst du alles loswerden, was dir auf dem Herzen liegt.
Anamnese Gespräch >> Potential für beide Seiten? Historie kennenlernen & Ziele zu positionieren
Dein Mehrwert: Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst und wir lernen uns kennen. So kannst du dich für die zukünftige Zusammenarbeit entspannen und dich nur auf dein Training konzentrieren und dich vertrauensvoll in meine Verantwortung begeben.
2. Fotos und Körperanylse
Fotos und Körperumfangmessungen dienen dazu um deine Entwicklung zu dokumentieren und Vergleichbarkeit zwischen Dir jetzt und deinem zukünftigen Ich herzustellen. Durch die Ermittlung von verschiedenen Messwerten und Fotos bekomme ich nicht nur einen Einblick in deine Numero-Körperkonstitution, deine Haltung, ich ermittele auch aussagekräftige Werte zu deiner Gesundheit, wie z.B.: das Taille-/Hüft-Ratio oder Ausgeglichenheit von OK zu OK, an denen wir arbeiten werden.
Dein Mehrwert: Einstufung in gesundheitsrelevante Richtwerte und wo wir den Fokus legen werden.
3. Krafttest
Wir schauen wie stark du in ausgewählten Übungen bist um ein optimales Bild deiner Muskulatur zu erlangen. So kann ich dich Krafttechnisch einstufen und weiß, wie dein Trainingsprogramm aufgebaut werden muss. Bist du schon was länger mit dem Sport vertraut, werden wir das Muskelfaserverhältnis deiner großen Muskeln testen, damit ich dich aus Trainingsprogrammsicht einstufen kann.
Dein Mehrwert: Du erfährst, wie stark du wirklich bist, sprich wie dein Kraftverhältnis von der wahrgenommen Realität und tatsächlichen Realität aussieht.
3. Allgemeiner Fitnesstest
Dieser Part des Screenings fragt allgemeine Fitnesswerte ab.